Height badhane ke gharelu tips in hindi, कद बढ़ाने के 5 घरेलू तरीके

आजकल लंबी हाइट कौन नहीं चाहता हर किसी की इच्छा होती है कि उसकी अच्छी खासी हाइट हो, अच्छी हाइट ना सिर्फ लुक्स को निखारती है बल्कि आत्मविश्वास को भी बढ़ाती है हाइट का बढ़ना यानी बढ़ना उनके अनुवांशिकता पर निर्भर करता है | आज हम आपको कद बढ़ाने के घरेलू तरीके बताएंगे ( height badhane ke gharelu tips in hindi ) |

height badhane ke gharelu tips in hindi

हाइट बढ़ाने के 10 टिप्स – height badhane ke gharelu tips in hindi

1) संतुलित आहार – अगर आपको अपनी अच्छी हाइट बनानी है तो आपको अच्छी डाइट लेना बहुत जरूरी है आपको खाने में विटामिन कैल्शियम जिंक प्रोटीन फास्फोरस और पीने में दूध जूस जैसे इन चीजों की मात्रा को बढ़ा दीजिए यह चीजें आपकी हाइट को बढ़ाने में मदद करेगा |

2) भरपूर नींद – सुनने में आता है कि बच्चों की लंबाई सोते समय सबसे ज्यादा बढ़ती है और इसीलिए हर किसी को कम से कम 8 से 9 घंटे तक तो सोना चाहिए नींद के समय शरीर में हारमोंस का ग्रोथ अच्छा होता है जो कि आपकी हाइट बढ़ाने में मदद करेगा ( height badhane ke gharelu tips in hindi ) |

3) अश्वगंधा  – अश्वगंधा हाइट बढ़ाने का अच्छा और आयुर्वेदिक नुस्खा है आपको करना यह है एक गिलास गाय का दूध गर्म कर लें और फिर उस में आधा चम्मच अश्वगंधा डालकर मिला लें रोजाना इसके इस्तेमाल से आपकी हाइट में कुछ ही दिनों में फर्क दिखना शुरू हो जाएगा | पढ़ें – Ashwagandha ke fayde aur nuksan |

4) विटामिन-D – हाइट बढ़ाने के लिए सबसे ज्यादा जरूरी होता है विटामिन डी | बादाम, गाय का दूध, दूध से बनी चीजें और सूर्य की किरणों में विटामिन डी भरपूर मात्रा में पाया जाता है अगर आपको अपनी हाइट बढ़ानी है तो आप आज से ही इन चीजों का सेवन करना शुरू कर दें यह आपके हाइट को बढ़ाने में मदद करेगा ( height badhane ke gharelu tips in hindi ) |

5) एक्सरसाइज और योग – हाइट बढ़ाने के लिए एक्सरसाइज और योग करना तो बहुत जरूरी है इसके लिए 10 से 15 मिनट तक रस्सी कूद करें और साथ ही आप लटकना शुरू कर दें यह सब करने से रीढ़ की हड्डियों में खिंचाव आता है जो कि आपकी हाइट को बढ़ाने में मदद करेगा ( height badhane ke gharelu tips in hindi ) |

6) फल व सब्जियां – हरी सब्जियां रेशेदार फल शलगम पालक गोभी गाजर और ब्रोकली यह सब हाइट बढ़ाने के लिए बहुत जरूरी होता है यह सभी चीजें खाने से बॉडी ग्रोथ हार्मोन को बनाने में मदद करता है और आपकी लंबाई को बढ़ाने में मदद करेगा |

7) खूब पानी पिएपानी का भरपूर मात्रा में सेवन करने से शरीर में पानी की कमी नहीं होती है जरूरत के अनुसार पानी पीने से शरीर के सारे विषैले पदार्थ बाहर निकल जाते हैं जिसके कारण शरीर की ग्रोथ में किसी भी तरह से कोई रुकावट नहीं आती और हारमोंस को बढ़ने में मदद मिलता है और हाइट बढ़ाने में मदद करेगा ( height badhane ke gharelu tips in hindi ) |

8) प्याज गुड़ का सेवन – लंबाई बढ़ाने के लिए प्याज और गुड़ का सेवन करना बेहद कारगर होता है इनका सेवन रोजाना करना चाहिए नियमित तौर पर इनका सेवन शरीर की हाइट बढ़ाने के लिए की जाती है | पढ़ें – Gud khane ke fayde |

9) दूध व बादाम – आप रोज रात में 4 से 5 बादाम ले और साथ ही 4 से 5 काली मिर्च के दाने ले इनको पूरी रात भिगोने के लिए पानी में छोड़ दें और जब सुबह होगी तब आप उन्हें निकाल ले और गर्म दूध के साथ इसका सेवन करें यह घरेलू नुस्खे की लंबाई को बढ़ाने में मदद करेगा | इन्हें भी पढ़ें – Badam ke fayde और Doodh peene ke fayde |

10) चने का सेवन – रोज रात में काले चने भिगोने के लिए रख दें और सुबह उठकर आप कम से कम एक मुट्ठी भिगोए हुए चने खा ले चने आपके हड्डियों को मजबूत और लचीला बनाने में मदद करता है और साथ ही आपकी लंबाई बढ़ाने में बहुत मदद करता है |

कद बढ़ाने के 5 घरेलू तरीके

हाइट बढ़ाने के 5 आयुर्वेदिक नुस्खे – height badhane ke tarike hindi me

1) पहला नुस्खा – इस आयुर्वेदिक नुस्खे को बनाने के लिए आपको बरगद के पेड़ का फल 50 ग्राम, मिश्री 50 ग्राम, जीरा 50 ग्राम लेना है । यह सारी चीजें आपको आसानी से पंसारी की दुकान पर मिल जाएगी ( height badhane ke gharelu tips in hindi ) । अब इन तीनों चीजों को मिक्सर में अच्छी तरह से पीस लें |

अब इसे एक जार में भरकर रख दें और यदि आपकी उम्र 21 वर्ष से कम है तो आप इसे रोज रात में एक चम्मच इस पाउडर को एक गिलास गर्म दूध के साथ लेना शुरू करें इस आयुर्वेदिक नुस्खे का प्रयोग आपको कम से कम 40 दिनों तक करना है इसके सेवन से 2 से 3 इंच आप अपनी हाइट बढ़ा सकते हैं ।

2) दूसरा नुस्खा – कई बार शरीर में कैल्शियम की कमी की वजह से भी लोगों की हाइट नहीं बढ़ती आपको बता दें कि हड्डियां कैल्शियम एवं फास्फोरस से बनी होती है और यदि आपकी हड्डियां लंबी हो गई तो आपका शरीर भी लंबा हो  जायेगा और आयुर्वेद में एक ऐसे नुस्खे के बारे में वर्णन किया गया है जो लंबाई को बढ़ाने में आपकी सहायता कर सकता है । इस नुस्खे का प्रयोग करना बेहद आसान है आपको रोज सुबह खाली पेट में गेहूं के दाने के समान खाने वाला चूना लेना है जो आपको किसी भी पान की दुकान पर मिल जाएगा ।

चुना आप दही में मिलाकर या फिर पानी में घोलकर भी खा सकते हैं ( height badhane ke gharelu tips in hindi )। आपको बता दें कि ज्यादा मात्रा में चूने का सेवन नहीं करना है ज्यादा चुने का सेवन करना  आपको नुकसान पहुंचा सकता है  इसलिए सिर्फ एक गेहूं के दाने के बराबर चुना रोज खाना है और ऐसा कम से कम 40 दिनों तक करना है । इस नुस्खे का प्रयोग कई लोगों ने किया है और 40 दिनों में 2 से 3 इंच हाइट बढ़ जाती है पर यदि आपको कभी भी पथरी की शिकायत रही है तो आप इस नुस्खे का प्रयोग बिल्कुल ना करें ।

3) तीसरा नुस्खा – अश्वगंधा जिसे आयुर्वेद में बहुत ही ऊंची उपाधि दी गई है । अश्वगंधा का इस्तेमाल पुरुषों की शक्ति बढ़ाने के लिए एवं कई बीमारियों को दूर करने के लिए किया जाता है । अश्वगंधा कई जरूरी तत्वों से समृद्ध होता है जो शरीर की रुकी हाइट को भी बढ़ने में आपकी सहायता कर सकता है । यदि आप 6 महीने तक लगातार अश्वगंधा का सेवन करते हैं तो निश्चित ही यह आपकी हाइट 3 से 4 इंच बढ़ा देता है पर इस नुस्खे का प्रयोग करते समय आपको संयम बरतना पड़ेगा इस नुस्खे का इस्तेमाल करने के लिए आपको 5 ग्राम अश्वगंधा का पाउडर लेना है और उसे आधा किलो दूध में उबालना है ।

अब इसमें 2 चम्मच शहद और 1 चम्मच घी डालकर इसे पी जाना है और ऐसा कम से कम 6 महीने तक करना है आपकी हाइट निश्चित ही बढ़ जाएगी पर ध्यान रहे कि आप सुबह में ही अश्वगंधा का सेवन करेंगे और इसके सेवन के कम से कम 3 से 4 घंटे तक आप किसी और चीज का सेवन नहीं करेंगे । अगर आप इसे सुबह के नाश्ते के समय लेते हैं तो आप इसे लेने के बाद आप सीधा दोपहर का खाना खाएंगे । इस नुस्खे के बारे में ऐसा कहा जाता है कि यदि कोई 1 साल तक इस तरह से अश्वगंधा लेता है तो चाहे वह व्यक्ति लाखों की भीड़ में खड़ा हो जाए सबसे अलग दिखाई पड़ता है ।

4) चौथा नुस्खा – इस नुस्खे को भी लंबाई को बढ़ाने में इस्तेमाल किया जाता है । इसमें आपको 100 ग्राम अश्वगंधा में 50 ग्राम बादाम गिरी ( अलमोंडस ) मिलाकर इसे मिक्सर में पीस देना है और इन दोनों का एक पाउडर बना देना है । अब इस पाउडर को रात में सोने से 1 घंटे पहले एक गिलास दूध के साथ इसका सेवन करना है इसका सेवन यदि आप 3 महीने तक करते हैं तो यह भी आपकी हाइट बढ़ाने में आपकी सहायता करता है अगर आप इस नुस्खे का सेवन करते हैं तो आपकी हाइट 1 से 2 इंच तक जरूर बढ़ जाएगी ( height badhane ke gharelu tips in hindi )

5) पांचवा नुस्खा ( lambai badhane ke upay in hindi ) – इस नुस्खे में आपको किसी चीज का सेवन नहीं करना है बल्कि यह एक वैज्ञानिक तरीका है जो हम आपको बताने जा रहे हैं इसलिए ज़रा ध्यान से पढ़ें और समझें । इस नुस्खे में आपको करना यह है कि अपने घर की किसी दीवार पर आपको एक सफेद पेपर चिपका कर उसमें एक मटर के दाने के आकार का गोला बनाना है |

वह पेपर आपकी आंखों की सीध में और बराबर में होना चाहिए । अब आप रोज सुबह और शाम उस छोटे से गोलाई को दोनों आंखों की मदद से देखते रहे और आपको पलकें नहीं झपकनि है ऐसा लगातार कमसे कम 5 मिनट तक उस छोटे से गोले को देखते रहें ।

आप देखेंगे कि आपके दोनों आंखों के बीच जहां पर महिलाएं बिंदी लगाती है उस जगह पर पिट्यूटरी ग्लैंड नाम की एक ग्रंथि होती है जो ग्रोथ हार्मोन पैदा करता है । इस हरकत को करने से वह पिट्यूटरी ग्लैंड फिर से एक्टिवेट हो जाता है और ग्रोथ हार्मोन पैदा करने लग जाता है यदि आप इसे 6 महीने या 1 साल करते हैं तो आपकी हाइट 3 से 4 इंच बढ़ जाती है । यह एक टेस्ट किया हुआ तरीका है यदि आप संयम रखकर इसका उपयोग करेंगे तो आपको परिणाम अवश्य मिलेगा चाहे आपकी उम्र कुछ भी हो ।

कुछ जरूरी बातें

कुछ जरूरी बातें – increase height tips in hindi

1) दोस्तों शरीर की हाइट 90% आपके डीएनए पर निर्भर करता है यदि आपके मां-बाप की हाइट लंबी है तो आपकी भी हाइट लंबी होगी और यदि आपके मां-बाप की हाइट छोटी है तो यह पूरी संभावना है कि आपकी हाइट भी छोटी होगी इसलिए हाइट बढ़ाने की कोशिश करने से पहले आप यह जरूर देखें कि आपका डीएनए कैसा है तभी अपना कीमती समय उसमें लगा है वरना फालतू की कोशिश ना करें और ईश्वर ने आपको जो भी हाइड दी है उससे संतुष्ट रहें अगर आपकी हाइट कम है तो भी आप कामयाब बन सकते हैं ।

2) हाइट बढ़ाने के लिए 3 चीजें सबसे ज्यादा जरूरी है सही डाइट, एक्सरसाइज और नींद ( Height badhane ke gharelu tips in hindi ) । सही डाइट आपके शरीर को पोषण प्रदान करेगी ताकि आपका शरीर लंबा हो सके । एक्सरसाइज आपकी मांसपेशियों एवं हड्डियों को खिंचाव प्रदान करता है साथ ही यह आपके शरीर में ग्रोथ हार्मोन को पैदा कराने में सहायता करता है और आपको 7 से 8 घंटे की नींद अवश्य लेनी चाहिए क्योंकि आपकी हाइट उसी समय ज्यादा बढ़ती है जब आप बिस्तर पर सो रहे होते हैं ।

3) बाजार में हाइट बढ़ाने वाली कई दवाएं मिलती है जिसके कई साइड इफेक्ट भी होते हैं इसलिए बिना डॉक्टर की सलाह के आपको किसी भी अंग्रेज़ी दवाई का सेवन नहीं करना चाहिए । यदि आपकी उम्र 21 वर्ष है या उससे कम है और आपको लगता है कि आपकी हाइट नहीं बढ़ रही है तो आपको तुरंत एक फिजीशियन से सलाह लेनी चाहिए वह आपको बिल्कुल सही और सटीक तरीका बताएगा कि आप कैसे अपनी हाइट बढ़ा सकते हैं साथ ही आपको सही दवाई भी देगा जो आपकी हाइट बढ़ने में आपकी मदद करेगा ।

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